O exercício físico é benéfico em todas as idades, auxiliando sempre na manutenção saúde, bem-estar e qualidade de vida.
Com o tempo, tem-se uma perda significativa, de todas as capacidades motoras, tais como: Flexibilidade, equilíbrio, coordenação motora, força, além de uma grande perda da massa muscular e óssea resultando assim em um aumento da gordura corporal.
A atividade física na terceira idade entra como um elemento indispensável para contribuir com a independência na realização das atividades diárias.
Os benefícios da atividade física também incluem:
- Previne e ajuda no combate de doenças como hipertensão, derrames, varizes, obesidade, diabetes, osteoporose, câncer, ansiedade, depressão, problemas no coração e pulmões;
- Melhora da força muscular, diminuindo o risco de quedas e facilita os movimentos dos braços, pernas e tronco;
- Reduz o consumo de remédios porque melhora a sensação de bem-estar, reduzindo as dores;
- Aumenta apetite;
- Melhora o condicionamento físico geral;
- Diminui o isolamento social porque aumenta a proximidade com outras pessoas;
- Aumenta a autoestima, a confiança e aceitação da imagem que o idoso possui de si mesmo, trazendo mais bem-estar geral.
Fontes: tua saúde; atividades
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