O exercício físico é benéfico em todas as idades, auxiliando sempre na manutenção saúde, bem-estar e qualidade de vida.

Com o tempo, tem-se uma perda significativa, de todas as capacidades motoras, tais como: Flexibilidade, equilíbrio, coordenação motora, força, além de uma grande perda da massa muscular e óssea resultando assim em um aumento da gordura corporal.

A atividade física na terceira idade entra como um elemento indispensável para contribuir com a independência na realização das atividades diárias.

Os benefícios da atividade física também incluem:

  1. Previne e ajuda no combate de doenças como hipertensão, derrames, varizes, obesidade, diabetes, osteoporose, câncer, ansiedade, depressão, problemas no coração e pulmões;
  2. Melhora da força muscular, diminuindo o risco de quedas e facilita os movimentos dos braços, pernas e tronco;
  3. Reduz o consumo de remédios porque melhora a sensação de bem-estar, reduzindo as dores;
  4. Aumenta apetite;
  5. Melhora o condicionamento físico geral;
  6. Diminui o isolamento social porque aumenta a proximidade com outras pessoas;
  7. Aumenta a autoestima, a confiança e aceitação da imagem que o idoso possui de si mesmo, trazendo mais bem-estar geral.

Fontes: tua saúde; atividades