O chocolate, especialmente o chocolate amargo, não é apenas uma deliciosa guloseima, mas também oferece uma série de benefícios para a saúde, inclusive para as pessoas idosas. 

 

Hoje, dia 07 de julho, é o Dia Mundial do Chocolate, uma oportunidade perfeita para celebrar esse deleite encantador e destacar seus efeitos positivos na terceira idade. 

 

Aqui estão alguns benefícios do chocolate para os idosos:

 

  1. Melhora da função cognitiva: O chocolate amargo contém flavonoides e antioxidantes que mostraram melhorar a função cognitiva. O consumo regular de chocolate amargo pode ajudar a melhorar a memória, a atenção e o desempenho cognitivo geral, o que pode ser especialmente benéfico para as pessoas idosas, que podem experimentar declínio cognitivo relacionado à idade.

 

  1. Saúde cardiovascular: Estudos têm sugerido que o chocolate com maior teor de cacau pode ter um impacto positivo na saúde do coração. Os flavonoides presentes no chocolate foram associados a um menor risco de doenças cardíacas, melhorando o fluxo sanguíneo, reduzindo a pressão arterial e diminuindo a inflamação. Manter um sistema cardiovascular saudável é vital para os idosos, pois eles têm maior propensão a doenças cardíacas.

 

  1. Melhora do humor: O chocolate é frequentemente associado à felicidade e pode ser um estimulante de humor natural. Ele estimula a liberação de endorfinas, que são conhecidas como hormônios “do bem-estar”. Pessoas idosas podem experienciar sentimentos de solidão ou depressão, e ao desfrutar de uma pequena porção de chocolate pode ajudar a melhorar o humor e proporcionar uma sensação de conforto.

 

  1. Valor nutricional: O chocolate, especialmente o chocolate com alto teor de cacau, contém minerais essenciais como ferro, magnésio e cobre. Esses minerais são importantes para manter a saúde óssea, prevenir anemia e apoiar o funcionamento adequado dos nervos. No entanto, é importante consumir chocolate com moderação, pois ele também é rico em calorias e açúcar.

 

  1. Propriedades antioxidantes: O chocolate amargo é rico em antioxidantes, que ajudam a proteger o corpo contra radicais livres e estresse oxidativo. Esses antioxidantes contribuem na redução de danos celulares e inflamação, que estão frequentemente associados a várias doenças relacionadas à idade, como Alzheimer, artrite e certos tipos de câncer.

 

  1. Melhora da sensibilidade à insulina: Pesquisas sugerem que o chocolate acima de 70% pode melhorar a sensibilidade à insulina, o que é benéfico para os idosos que podem ter um risco maior de desenvolver diabetes tipo 2 ou ter dificuldades em controlar os níveis de açúcar no sangue. No entanto, é importante lembrar que a moderação é essencial, pois o chocolate ainda contém açúcar e calorias.

 

Ao desfrutar do chocolate, é aconselhável optar por chocolate amargo de alta qualidade, com alto teor de cacau (70% ou mais) para obter o máximo de benefícios. 

 

Delicie-se com uma pequena porção de chocolate amargo e aprecie não apenas o seu sabor delicioso, mas também os benefícios potenciais para a saúde que ele oferece. Lembre-se de que a moderação é fundamental e é importante manter uma dieta equilibrada e um estilo de vida ativo para o bem-estar geral.

 

Consulte um profissional de saúde ou nutricionista antes de fazer quaisquer mudanças significativas na dieta, especialmente se houver condições de saúde específicas ou preocupações envolvidas.

👉 Para saber mais assuntos de interesse da pessoa idosa, siga-nos no Facebook e Instagram: @abracs_